Praktické techniky pro každý typ pracovního stresu. Každý webinář je samostatný celek, který lze absolvovat i bez znalosti ostatních.
Série je rozdělena do tematických bloků. Každý blok se věnuje jiné dimenzi pracovního stresu – od okamžitých technik první pomoci až po dlouhodobé budování odolnosti. Pořadí absolvování záleží na vás.
Přetížení se projevuje různě. Někdo cítí fyzické napětí, jiný ztrácí schopnost rozhodovat se. Tento webinář pomáhá identifikovat osobní signály přetížení dříve, než se situace eskaluje. Dostanete konkrétní protokol pro okamžitou úlevu a sadu preventivních návyků pro každodenní použití.
Soustředění není jen otázka vůle. Závisí na stavu nervové soustavy, na prostředí a na tom, co jsme jedli nebo jak jsme spali. Webinář rozebírá faktory, které soustředění ovlivňují, a nabízí techniky pro jeho obnovu v reálném čase.
Mindfulness bez ezoteričnosti a bez nutnosti sedět 30 minut v tichu. Webinář představuje mikropraktiky – cvičení, která trvají 1 až 3 minuty a lze je provádět přímo u počítače nebo mezi schůzkami. Vědecký základ každé techniky je vysvětlen srozumitelně.
Dechové techniky patří k nejrychleji působícím nástrojům regulace nervové soustavy. Tento webinář prochází čtyři konkrétní dechové vzory, vysvětluje jejich fyziologický mechanismus a procvičuje je v reálném čase. Každý účastník odchází s repertoárem, který může ihned používat.
Odolnost není vrozená vlastnost. Je to soubor dovedností, které lze rozvíjet. Webinář mapuje složky psychologické odolnosti relevantní pro pracovní prostředí a nabízí konkrétní cvičení pro jejich posilování. Zvláštní pozornost věnuje práci s neúspěchem a náročnými interpersonálními situacemi.
Jednotlivé webináře lze sestavit do uceleného programu přizpůsobeného potřebám konkrétního týmu nebo organizace. Program zohledňuje specifické výzvy vašeho pracovního prostředí a může být doplněn o individuální konzultace.
Kontaktujte nás pro více informací o možnostech spolupráce a přizpůsobeném formátu.
Zjistit více o firemní spolupráci